Huhu in die Runde...

Na, habt Ihr schon mal auf die re. Seite gelinst...

ich konnte es selbst kaum glauben...  es ist wieder runtergegangen... 

mein Gewichtsverlauf sieht so aus:

Ich bin drauf und dran Reyhan einzuholen... Abla... ich komme... 

und dennoch geht es mir irgendwie viiiiel zu langsam... Mit dem Thema Schlauchmagen setzte ich mich immer mehr auseinander... wobei das auch sicher nicht einfach ist...

Im September ist die Einschulung meines Kindes... das sind also noch gute 4 Monate... In 3 Monaten habe ich knapp 10 kg abgenommen... natürlich ist es schon eine Verbesserung, insgesamt geht es mir auch besser... aber es ist wirklich ein zäher Prozeß...

aber ich habe auch gelernt... Essen muss man!!! Hungern ist nicht die Alternative, weil der Körper dann auf den Hungerzustand umschaltet... und dann geht die Spirale noch mehr abwärts...

Was mir aber wirklich hilft ist... ein Ernährungstagebuch zu führen...

auch ein Schokokuss ist möglich... auch das Rippchen Schokolade... selbst Mascarpone Creme... aber alles in Maßen... ich lerne jeden Tag das die Portionsgröße entscheidend ist...

Dem neuen Geschirr sei Dank... die tiefen Teller sind kleiner als unser altes Geschirr... und das Auge ist ja bekanntlich mit...

so... jetzt werde ich mein Frühstück machen...

bestehend aus einem Latte Macchiato und einem Joghurt mit Banane und Apfel...

Bleibt weiterhin tapfer... bis Mittwoch... ;-)

Kopf hoch, Mädels!

Hey, hier tut sich ja garnicht. Mädels, seid nicht so schreibfaul!!! *mich an die eigenen Nase fass*

Vielleicht liegt es ja hauptsächlich daran, dass sich nicht wirklich was tut - außer bei unserer unsagbar tapferen Annabelle.

Bei mir geht´s jedenfalls nicht wirklich vorwärts, sondern einfach nur ein wenig hin und her oder besser gesagt rauf und runter. Keine Idee mehr, wie ich mich noch in die richtige Richtung schubsen könnte.

Ich bewundere meine Söhne, der eine hat nicht nur einen idealen Body-Mass-Index, sondern ernährt sich dermaßen diszipliniert und trainiert so regelmäßig, dass ich mich so langsam echt frage, ob sie ihn nicht als Baby vertauscht haben.
Der andere, schon als Kind meist leicht mollig, hat nun ebenfalls die Kurve gekriegt und ernährt sich seit fast einer Woche nur von Diät-Drinks. Außerdem geht er seit neuestem joggen und will sich im Fitness-Studio anmelden.

Und ich?
Ich sitze hier rum und jammere, statt meinen Hintern auf mein Trimm-Rad zu schwingen oder die Yoga-Matte auszurollen. Aber das werd ich anschließend wohl machen. Hab mir nämlich neue Übungs-DVDs geholt, als Motivations-Schub, der leider noch nicht so wirklich bis zu mir durchgedrungen ist. Aber... kann ja noch kommen, nicht wahr?

In diesem Sinne. Nicht aufgeben. Kopf hoch und immer schön nach vorne sehn!

Ich habe was "Leckeres"...

also... so optimal ist es die letzten 3 Tage nicht gelaufen, eher normal... 

aber so, dass ich schon wieder aufpassen muss nicht abzurutschen... 

dabei habe ich heute morgen wirklich etwas "süßes" entdeckt...

lehnt Euch zurück und genießt es ;-)

P.S. diese Woche war ich beim Endokrinologen und am Do. habe ich wieder einen Termin beim Ernährungsberater...

LG Eure Annabelle

Sport I

Hallo meine Lieben!

Gratuliere Dir, Reyhan, zu Deinem sportlichen Wiedereinstieg!
Hab Gestern an Dich gedacht und mich ebenfalls auf meinen Ergometer gesetzt und ne ganze Weile vor mich hingestrampelt. (46 min, allerdings "nur" mit 50 Watt)

Musste auch sein, ich hatte eine Sünde abzuarbeiten, nämlich eine Tüte Haribo Colorado. Hab das seit Monaten nicht mehr gegessen und kam Gestern einfach nicht drum herum...

Walken ist bei mir noch nicht drin. War am Sonntag 30 min Spazieren, das spür ich jetzt noch, leider. Ich hoffe doch, dass es Morgen bei mir mit dem Schwimmen klappt und mein Mann es nicht schafft, mich mit seiner tierischen Erklältung anzustecken!

Für heute Morgen hab ich ne Weile Yoga eingeplant. Natürlich nur, wenn ich es schaffe, den Wäscheständer wegzuschaffen, denn der steht mir noch breitbeinig im Weg. Seit letzte Woche streikt mein Trockner und ich musste die Wäsche im Wohnzimmer trocknen. Aber heute Nachmittag kommt Jemand, um die defekte Heizung im Trockner auszutauschen, dann hab ich keine Ausrede mehr.

Hoffe, es geht Euch allen gut!

Liebe Grüße,
Euer Paula

Sport

Mein Ergometer steht seit gestern im Wohnzimmer.
Ist das nicht toll;).
Und ich habe 20 min Sport gemacht.
Ich höre euch Wow sagen hi hi.
Ich freue mich schon auf Mittwoch
das ich mich wiegen kann .

Gehen wir schwimmen oder walken.
Helmut hatte gefragt ob wir nicht bei ihm walken können.

Liebe Grüße
Reyhan

Zwischenbericht

Komisch, jedes Mal wenn ich beschließe: "jetzt klappt´s, jetzt hab ich die Energie und den Willen es endlich anzugehen", scheint da ein kleines Männchen auf meiner Schulter zu landen und mir ständig kleine Gemeinheiten zuzuflüstern wie: "unten gibt´s noch Eis von Ostern, Kuchen ist auch noch übrig und im Küchenschrank liegen noch zwei Marzipan-Eier".

Wäre ja okay, wenn das nur ab und zu passieren würde, aber sobald ich versuche abzunehmen, scheint sich ALLES nur noch ums Essen zu drehen. Was habe ich schon gegessen? Was schon so viel??? Sch...! Dann darf ich ja heute Morgen nichts mehr. Aber bis zum Mittag halt ich´s nicht aus. Was gibt es zum Mittag? Wie viele Kalorien, wie viel Fett wird das haben? Wie lange wird das anhalten? Was gibt es am Nachmittag? Am Abend? Was koche ich Morgen? Himmel, hab ich einen Hunger!!!

Also müsste ich, zumindest theoretisch, um abnehmen zu können jeglichen Gedanken ans Essen unterdrücken. Geht aber nicht, klar, man rechnet dauernd nach was man gegessen hat, noch essen wird, usw. Sobald ich auch nur 100 g mehr auf der Waage sehe geht dieser ganze Wahnsinn los.

Hilfsmittel dagegen?
Im Augenblick versuche ich, mich dazu zu zwingen jeden Tag die empfohlenen 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen. Naja, wenigstens 3, wenn´s nicht so gut läuft. Ich wollte mich wieder darauf konzentrieren, das Essen zu genießen, nicht einfach nebenher zu absolvieren. Das ging heute Morgen schon mal schief. Hab gesehen, dass mein Sohnemann seine Vesperbrote hatte liegen lassen. Neben der Zeitung. Also was tut eine sparsame Mama? Sie ißt beim morgendlichen Zeitungslesen das Salamibrot mit Gurken auf. Wär ja nicht schlimm. Aber das lief so nebenbei, dass ich so überhaupt nicht befriedigt war. Außerdem esse ich morgens NIE was herzheftes, da brauche ich erst mal was süßes - und sei es "nur" ein Banenquark. Beim Einkaufen kam ich deshalb auch nicht drum herum mir ein Rosinenbrötchen mitzunehmen. Schön, dachte ich, tapfer, immerhin hast Du dem Hefezopf widerstanden, der dich allein aufgrund seiner Masse noch mehr angemacht hätte! Und was tat ich, anstatt das Rosinenbrötchen in aller Ruhe und konzentriert zu genießen? Buch auf, lesen, Rosinenbrötchen rein. Verdammt! Und das allerletzte: das Buch das ich dazu gelesen hab waren "Die unglaublichen Abenteuer von Diät-Girl".

Noch Fragen?

P.S.: Das oben erwähnte Buch von Shauna Reid ist super! Finde mich ständig darin wieder und hoffe doch, dass es ihm gelingt, mich endlich zu motivieren... Danke Annabelle, dass Du es mir ausgeliehen hast!!!

Keine Kollateralschäden an Ostern! ;-)

Na wer sagt´s denn, ich hab Ostern überstanden ohne zuzunehmen!!!

Und das obwohl ich nicht nur einen Marzipan-Osterzopf, sondern auch einen Schoko-Kirsch- und einen Käsekuchen gebacken habe! Sonntag hatten wir Besuch von Eltern, Schwiegereltern und Schwager und es gab leckeres Essen, nämlich Salatteller mit Lammfilet, Lachs vom Grill mit Bandnudeln und Zitronensauce und als Nachtisch Orangen-Mandel-Eis und selbstgemachte weiße Mousse au Chocolate.

Natürlich hab ich auch Ostereiser gemacht, die dieses Jahr irgendwie weggingen wie warme Semmeln.

Mein Mann hat mir nicht nur ein tolles Ostergesteck vom Gärtner, sondern auch einen kleinen Schokohasen besorgt. Meinen Lieblingshasen, den goldenen mit Glöckchen... Zum Glück nur 50 g. Der steht jetzt hier und wartet auf seine Hinrichtung, die hoffentlich noch ne Weile auf sich warten läßt.

Ich war echt tapfer! Denn es macht mir ja mächtig zu schaffen, wenn solche Events anstehen, da bin ich meist schon vorher am futtern, um sie gut zu überstehen - und hinterher dann wieder. Außerdem hab ich meine EC-Karte verloren und die Satelitenschüssel gab ausgerechnet am Oster-Samstag ihren Geist auf. Mittlerweile geht sie ab und an wieder, aber ich werd mich auch darum kümmern müssen. Alles Gründe also, die mich normalerweise zum Naschen bringen - und das in einer Zeit, in der ständig alles in Reichweite war.

 Bin richtig stolz auf mich, dass ich nicht zugelangt hab!

Aus lauter Euphorie hab ich beschlossen, den draußen herrschenden Sonnenschein trotz schmerzenden Fersensporns bei einem Spaziergang zu genießen und Morgen endlich einmal wieder schwimmen zu gehn!!!

So, und nun muss ich zum Friseur und anschließend zur Bank...

Liebe Grüße,
Eure Paula