Ab heute!

Manchmal braucht man ja ein Datum, an dem man etwas festmachen kann und so habe ich den heutigen 1. März als Starttermin auserwählt, um mich wieder ernsthaft mir und dem zu beschäftigen, was ich so essen und für meinen Körper tue.

Gestern hab ich deshalb einen Weight-Watchers-Kuchen gebacken, einen Frankfurter Kranz in der Lightversion. Okay, ich geb zu, das Original schmeckt besser! Buttercreme schmeckt eben doch anders als mit Pudding angerührter Magerquark, aber ich brauch eben meist etwas Süßes, möglichst in Form von Kuchen oder süßen Stückchen, um gut über den Tag zu kommen und dabei hilft es immerhin.

Außerdem hab ich beschlossen, ab jetzt wieder alles aufzuschreiben was ich esse und trinke, welchen und wieviel Sport ich mache usw. Wenn ich das nicht tue, verliere ich ganz einfach den Überblick, wie mir die letzten Wochen sehr deutlich gemacht haben. Ich hab z.B. keine Ahnung wie viel ich trinke, wenn ich nicht wirklich darauf achte, also werde ich das ab sofort wieder tun!

Und vielleicht hilft es ja auch, mich hier rumzutreiben, statt immer gleich was zu essen, wenn mir mal was nicht paßt, ich Frust schiebe oder versuche, mich mit Hilfe des Essens von irgendetwas abzulenken... wer weiß.

Liebste Grüße,
Eure Paula

Obwohl...

sich irgendwie gewichtsmäßig nichts tut...

fühle ich eine Veränderung in meinem Körper...

Also die Kohlenhydrataufnahme habe ich ja ziemlich zurückgeschraubt... irgendwie mag ich ein vorsichtiges Statement abgeben: ein wenig fitter fühle ich mich schon...

außerdem habe ich eine tolle Snack-Alternative gefunden...

  
Also eine ganze Tüte schafft man eh nicht... die Dinger sind ja schon salzig... aber wenn man mal was knabbern möchte...

sie sind ideal... mir schmeckt es... und die beste Alternative zu Chips und Co... kostet bei uns im Laden 1,99 €... geht finde ich... 

Wenn man bedenkt, dass 2 läppische Pralinchen schon zwischen 100 und 120 Kcal haben können...!!!

LG

Eure Annabelle  

Teufelskreis

Manchmal hab ich so Tage, an denen bin ich dermaßen mies drauf, dass mir nichts über die Runden zu helfen scheint außer essen. Leider hilft auch das nur genau solange, wie die meist unnötige Nahrungsaufnahme dauert.

Danach ärgere ich mich dermaßen über mich selbst, dass ich gleich noch  mieser drauf bin und die Gier nach Essen NOCH größer wird.

Gestern war auch so ein Tag.
Es begann gleich nach dem Aufstehen, als meine Waage unerklärlicherweise 500g mehr ansagte, als am Vortag. Sofort hatte ich Hunger! Und wie!

Deshalb wiege ich mich schon garnicht mehr jeden Tag. Aber nach ein paar Tagen steigt dann die Panik. Wie sieht mein Gewicht wohl aus? Wieder mal zugenommen, ohne zu wissen warum??? Und falls ja, wie soll ich den Tag überstehen, in dem Wissen, dass ich endlich weniger essen sollte, aber mit diesem zusätzlichen Stress, der mir genau das fast unmöglich macht?

Ein Teufelskreis, aus dem ich im Augenblick einfach nicht rauszukommen scheine.

Bin gespannt wie der Tag heute so wird, denn natürlich hab ich von Gestern auf Heute auch schon wieder zugenommen - dieses Mal NICHT unerwartet!
Komischerweise macht es mir genau deshalb auch nicht so viel aus. Ich versuche, mir selbst nicht böse zu sein, sondern einfach zu akzeptieren, dass das Gestern nun mal so war, dass ich das gebraucht habe und heute ein ganz neuer Tag sein wird, mit neuen Chancen und Möglichkeiten. Drückt mir die Daumen, dass das klappt!

Es tut sich irgendwie nix...

Nachdem ich am Montag bei der lieben Felicitas zu einem tollen Geburtstagsfrühstück eingeladen war, wollte ich ursprünglich das Mittagessen ausfallen lassen...

Im Anschluss daran, bin ich allerdings zum Re@l gefahren, da dort meine geliebten Kaffee-Caps im Angebot waren... 

direkt vorbei an der Backwaren-Abteilung mit den gigantischen schönen rosa Streuseldonuts... habe natürlich vor mir gerechtfertigt, dass ich mit den Kindern teilen werde...

aber die wollten nicht... und ich... habe daraufhin 4 Donuts verdrückt... dann noch 2 Rosinenbrötchen... da hat es das relative kalorienarme Abendessen auch nicht mehr rausgerissen...

Gestern sollte also wieder ein neuer Tag beginnen... mi 2 Toast ohne Butter mit Marmelade... mittags hatte ich so Gelüste auf ein Ham-Cheese-Sandwich (ausgebacken in der Pfanne)... waren dann 2, haben auch köstlich geschmeckt... abends dann wieder nur Salat und geschmorte Tomaten...

Heute wieder tapfer auf die Waage... aber sie zeigt jetzt 133,6 an... ein ganzes Pfund zugenommen... 

boah... ich muss mehr Bewegung haben... aber es fällt bei dem Mördergewicht einfach so schwer... weil die Knie z.T. dann richtig schmerzen... hilft aber alles nix...

Tja... so sieht es momentan aus... und schwimmen fällt auch gerade aus... weil mein Kind krank ist... und betreut werden muss...

Aber Ihr Lieben... bleibt tapfer am Ball... nicht aufgeben...    

Eure Annabelle 

Muss arbeiten!!

Ich hatte heute bekannte zum Brunch eingeladen.
Es waren 3 Familien !!
Bin heute morgen um 6.30 Uhr aufgestanden und habe
3 Bleche Börek gebacken.
Und noch andere Leckereien .

Habe kaum was gegessen aber nach dem der Besuch
Weg war habe ich beim aufräumen einiges gegessen 😬.

Ich kann morgen nicht zum Frühstück kommen.

Liebe Grüße
Reyhan

Hungrige Träume

Ich habe einen Mann, der es SEHR gut mit mir meint und mich deshalb am Wochenende meist bekocht, wenn mir ausnahmsweise mal nicht essen gehen oder bei Freunden eingeladen sind. So auch heute. Es gab einen tollen Feldsalat mit Paprika, Tomaten, div. gerösteten Nüssen und Parmesan. Als Hauptgang kam ein Nudelauflauf auf den Tisch. Lecker! Und nun sitze ich hier und bekomme mal wieder kaum Luft, weil ich es nicht geschafft hab, nach einem Teller aufzuhören...

Gestern Mittag gab´s dafür "nur" Steaks mit Wurzelgemüse aus dem Backofen. Und auch sonst hab ich versucht, mich zusammenzureißen. Für das MonCherie zwischendurch und das kleine Stück Käsekuchen am Morgen (selbstgemacht mit Magerquark) stand ich immerhin 75 min auf der Wii und hab Step-to-the-Beat "gespielt".

Einen kleinen Spaziergang hab ich heute auch schon hinter mir, 30 min, bei dieser Kälte echt genug!

Am Nachmittag bekommen wir Besuch von einem Freund meines Mannes, der selbstgebackenen Kuchen mitbringen wird, da kann man ja auch schlecht nein sagen, oder? Also werd ich mir ein Stück von seinem Gugelhupf genehmigen.

Irgendwie bin ich heute ganz schön fertig! Hab letzte Nacht total schlecht geschlafen, mies geträumt und war ab 3 Uhr in der Früh ewig wach, weil ich plötzlich so tierischen Hunger hatte, dass sich Bauch schon zusammenkrampfte. Fast 2 Stunden lang konnte ich nicht schlafen!
Passiert mir ab und zu, auch wenn ich abends ganz normal gegessen habe. Meist wenn ich so richtig schlimme Sachen träume, die mich sehr beschäftigen. Wahrscheinlich, weil das meine übliche Reaktion auf emotionalen Stress ist: essen! Aber wenigstens nachts schaffe ich es zu 99,9% Prozent nicht aufzustehn und diesen Hunger einfach auszuhalten. Morgens ist er dann plötzlich wieder weg, als wäre nie was gewesen.

Übrigens hab ich meinen seit Jahren ersten selbstgestrickten Pullover fertig! Und ich hab gleich den nächsten angefangen.
Die Reaktion meines Sohnes: haben wir denn kein Geld mehr um uns fertige Pullis zu kaufen?

Aber es sei ihm verziehen, er findet ihn nämlich gut! ;-)

Liebe Grüße,
Eure Paula

 

Der Anfang ist geschafft!!!

Endlich habe ich es geschafft abends nach 18.00 Uhr nichts mehr zu essen.
Gestern war es so ich habe beim Abendessen v
Am Montag muss ich arbeiten .
 Liebe Grüße
Reyhan

Mir gehts wieder besser...

voll der Durchhänger...

aber gestern habe ich mich frisch geduscht, einparfümiert... und spontan einen Termin bei einem tollen Friseur ergattert...

nun erleuchte ich in neuer Farbe... mit neuem Schnitt, fühle mich wieder wohl in meiner Haut, auch wenn sich gewichtsmäßig gerade gar nix tut...

das ärgert mich schon, weil ich die Zwischendurchesserei und so gut wie keine Süßigkeiten esse... ich achte darauf so wenig KH wie möglich zu mir zu nehmen...

aber obwohl sich gewichtstechnisch gerade nix tut, fühle ich eine Veränderung... dabei habe ich mal 1 l Milch in die Hand genommen... und gewogen, wiegt also knapp über 1 kg... wenn ich also 4 l Milch in der Hand halte, ist das schon richtig schwer...

ich möchte den Mut nicht verlieren und endgültig die Kilos loswerden... den das Ultima ratio wäre wirklich eine Op... und nachdem ich aber auch sehr viele kritische Berichte und Berichte gelesen habe, bei denen es den Patienten hinterher richtig schlecht ging... oder sogar verstorben sind... wäre das wirklich das allerletzte Mittel der Wahl...

Irgendwie denke ich im Kopf muss ich mich verändern... Essen ist ja gut und schön... aber es gibt so viele andere positive Dinge in meinem Leben... dass ich es mit Essen zu Betäuben eigentlich gar nicht nötig habe...

Ich bin auch froh um unsere Truppe... eigentlich gehört auch noch ein Mann dazu... aber er hat kein Internet... tja, dass soll es heutzutage auch noch geben... 

Jedenfalls fängt jeder Tag mit einem neuen Morgen an... und das ist ein wirklich gutes Wissen... man darf stolpern... man muss nur wieder aufstehen...

Und heute werde ich noch mal in die Stadt fahren... ein Große-Größe-Laden macht einen Sonderverkauf... vielleicht ergattere ich dann noch eine günstige Hose für den Übergang ;-)

Euch Allen noch ein tolles Wochenende...

Bis Montag...

Annabelle        

Manchmal ist alles Sch....

Weiß nicht...  es gibt so Tage, da ist alles irgendwie dooooof...

da möchte man am liebsten im Bett bleiben... Kopf über die Decke und gut ist... wie ich meine überflüssigen Kilos hasse... voll die Rolle beim Sitzen... aber ehrlich... im Stehen ist es auch nicht besser...

Wie konnte ich es nur so weit kommen lassen...??? 

Heute morgen war irgendwie total stressig... da lagen solche Schoko-Hörnchen (diese abgepackten) rum... und ich wäre beinahe der Versuchung erlegen... aber dann war mir der Satz im Ohr: "Nein, Du musst das nicht essen" und ich konnte es lassen...

Mein Frühstück bestand aus meinem geliebtem Latte Macchiato  und da es recht spät war, habe ich noch einen Apfel gegessen... das Mittagessen gab es dann um 16.oo Uhr... Nudeln mit Hühnerfrikassee... und das Abendessen lasse ich ausfallen...

ich möchte mich am liebsten wieder verkriechen... habe noch nicht mal die Kraft mich "zurechtzumachen"... noch nicht mal um mein geliebtes Hobby auszuüben... einfach nur dasitzen... ein bißchen surfen... durchs Internet berieseln und nix denken...

Morgen ist ein neuer Tag... aufstehen und weitermarschieren...

in Richtung schlankes ICH...

Hallo, jetzt bin ichs selbst. Mein Mann musste mir nämlich helfen.
So, also werde mir mals alles in Ruhe durchlesen, was Ihr da schon so von Euch gegeben habt.
Mein Gewicht heute.... net so wirklich erfolgreich... naja aber wie sagt Annabelle so gerne
"Wunder brauchen etwas länger " und die Prinzessin fällt hin, steht wieder auf, rückt ihr Krönchen
zurecht und macht weiter, oder so ähnlich :-)

mein erster versuch

Mir gehts es nicht Gut!

Hilfe ich werde immer dicker und dicker.

Bei jeder Bewegung schwitze ich .

Ich esse tags über eigentlich ganz normal, abends geht es los!

Ich habe mir sogar um 22.00 Uhr eine Rindwurst warm gemacht in der Microwelle :(

Ich habe mir heute morgen überlegt, ob ich alle ungesunde Sachen die wir im Haus haben weg zuschmeißen. Ich habe bei meinem letzten Einkauf es geschafft keine Süßigkeiten zu kaufen.

Liebe Grüße
Reyhan

Hallo ich bin drin!

Ich muss mich erst hier zurechtfinden...
also wenn sich das Layout verändert, dann bin ich wohl schuld ;-)


Liebe Grüße
Reyhan

Erkenntnisse...

Wenn man mal begriffen hat, warum man nach Abnahmen immer wieder zunimmt... 

müsste es doch eigentlich so einfach sein...

Bei mir hat das Essen (zwischendurch) immer eine Streichelfunktion gehabt... etwas zum Trösten... zum Wohlfühlen...

leider hat das natürlich nicht lange angehalten... und mit jedem Kilo, welches ich nun schwerer bin, fühle ich mich mehr und mehr unwohl... 

also die "Dicken", die sagen, sie seien zufrieden so... na... ich kann das nicht so glauben...

was ist so phantastisch an Gelenksbeschwerden, Kurzatmigkeit, Unbeweglichkeit (auch bei der Sache mit den 3 Buchstaben), Klamotten werden nach dem Prinzip passt oder passt nicht ausgesucht (weniger nach, gefällt es mir)... und auch Mitmenschen (obwohl mir sonst egal ist, wer was wie über mich denkt) stecken manche Dicke in eine Schublade... ist halt hinderlich, wenn man sich irgendwo bewirbt...

und ehrlich... vom rumschleppen der vielen Kilos bin ich auch ziemlich müde... Mittags brauche ich einfach meine halbe Stunde... sonst schlafe ich abends auf der Couch schon um 20.00 Uhr ein...

Nun ja zurück zum Thema...

Gestern waren wir zum Essen eingeladen... für mich gab es nun eine Riesenportion Salat und ein megagroßes Rumpsteak mit Kräuterbutter... Die Bratkartoffeln habe ich meinem Mann zugeschoben... 

Später am Nachmittag wurde noch Kuchen serviert... davon habe ich (leider war das Fleisch schwach) jeweils eine schmale-schmale Scheibe abgeschnitten... also allen im allem war es vielleicht ein Stück Kuchen...

Wenn es mich überkommt, denke ich daran, welches Ziel ich erreichen will... ich möchte einfach langsam wieder beweglicher werden... möchte mir mehr gefallen... schönere Klamotten anziehen...

auch Vorher und Nachher Bilder von Menschen, die viel abgenommen haben, beflügeln mich... es macht so einen Unterschied... schon alleine im Gesicht...   

momentan bin ich jedenfalls hochmotiviert...

Tschaka... diesmal möchte ich es endgültig schaffen...

♥liche Grüße
Annabelle  

 

Das bin ich: Paula

Wir sind wir also, bereit uns auf einen beschwerlichen Weg in eine leichtere Zukunft zu machen.

Da dies alleine schwer zu schaffen ist und es einfach unglaublich gut tut, wenn man sich über all die unvermeidlichen Steine bei einer solchen Mission austauschen, sowie Hilfestellung geben und empfangen kann, haben Reyhan und Annabelle sich vor zwei Jahren auf die Suche nach Mitstreitern gemacht. Danke, meine Lieben, DANKE!!! Denn inzwischen sind sie, und auch Felictitas, mir zu solch tollen Freundinnen geworden, dass ich sie um nichts in der Welt wieder missen möchte!


Das mit dem Abnehmen hat anfangs echt klasse geklappt.
Anfangs. Tja,
Aber dann haben wir uns über die großen Ferien aus den Augen verloren und einfach den Einstieg nicht mehr gefunden. Danach ging´s leider in die Falsche Richtung, nämlich (gewichtsmäßig) wieder nach oben.


Aber nun sind wir zu allem entschlossen!
Mädels, es ist so schön, dass es Euch gibt!


Da ich dieses Jahr noch 50 werde und vorauszusehen ist, dass das Abnehmen leider nicht leichter werden wird, ist es höchste Zeit dagegen anzugehn!

Mein dickster Stein auf diesem Weg sind eindeutig die Wochenenden. Da treffen wir uns mit Freunden, gehen essen, kochen zusammen oder bekochen uns gegenseitig und dies eben meist alles andere als figurfreundlich.
Und dann sind da natürlich noch die vielen falschen Gewohnheiten, die sich über ein ganzes Leben eingeprägt und gefestigt haben. Ich esse vor allem bei Stress, meist wenn es mir nicht gut geht, ich nicht mal annähernd all das schaffe, was ich mir vorgenommen hatte oder es auch nur nicht so perfekt erledigt habe, wie ich es wollte. Da es mir meist an mindestens 4 von 7 Tagen nicht so gut geht, dass ich alles mit links erledigen und das Leben einfach nur genießen kann, ist das Vermeiden von zusätzlichen kleinen Mahlzeiten, Schokolade und vor allem Kuchen, Gebäck und Eis, alles andere als leicht. Aber ich will versuchen, mir Alternativen zu suchen.
Vor allem habe ich ab sofort ständig genügend Obst und Gemüse Zuhause, um bei kleineren Krisen darauf zurückzugreifen. Bei größeren hilft es inzwischen, mich ne Weile hinzulegen oder mir ein ausgiebiges Bad mit einem besonderen Badezusatz zu gönnen.

Für all die Gelegenheiten, in denen das alles nicht mehr hilft, hab ich mir Süßigkeiten in kleineren Dosen geholt. Keine normalen Schokoladetafelen mehr, sondern die kleinen von Ritter Sport oder Amicellis, Mon Cheries usw. Und ich nehme davon immer nur eines, laufe zurück ins Wohnzimmer und gebe mir Zeit und Gelegenheit darüber nachzugehen, ob ich wirklich noch so was brauche.

Vor allem aber versuche ich, diese Süßigkeiten mir allen Sinnen zu genießen! Mich hinzusetzen, sie genüsslich auszupacken, mit geschlossenen Augen zu verzehren und dem tollen Geschmack so lange nachzuspüren wie es geht. Sonst hab ich diese Teile nämlich schon im Stehen vor dem Schrank verschlungen! Zumindesrt dazu will ich es nicht mehr kommen lassen.

Wo will ich also hinkommen?

Zunächst mal dahin, dass ich leichter die Hügel bei uns in der Gegend erklimmen kann, und es mir anschließend eventuell wieder möglich ist, in die Berge zum Wandern zu gehn.

Ich möchte beim Yoga nicht ständig durch all die Speckmassen in meiner Bewegungsfreiheit behindert werden!

Und ich möchte kein Geschäft mehr frustiert verlassen müssen, weil es dort nur Kleidung bis allerhöchstgens Größe 46 gibt!
(Im Moment bin ich bei 48/50!!!

 Ich fühle mich eingesperrt von all diesen wabbeligen Massen, die mein eigentliches Ich umschließen. Ich möchte mich da durcharbeiten, diese Schwere hinter mir lassen, die mich so sehr an den Boden, die Couch und sonstige Sitzgelegenheiten fesselt, mich freier und leichter fühlen, Schritt für Schritt...

So viel für Heute,
liebe Grüße,
Eure Paula

Das sind wir...

4 Frauen auf dem Weg

von der Pummelelfe

zum Elfchen...

*träumen darf man immer*

Als Gruppe sind wir schon fast 2 Jahre zusammen

mit teilweise guten Ergebnissen...

leider haben wir alle wieder zugenommen...

Aber NIE aufgegeben...

Das wird unsere Geschichte hier...

Wir:

Annabelle

Reyhan

Felicitas

Paula

In regelmäßig unregelmäßigen Abständen erzählen wir von unserem Kampf gegen die Kilos...